co to bedzie

Kwestia zaawansowania. Wiadomo, że niektórym początkującym co wyciskają na starcie 50kg po 2-3 tygodniach może przybyć 15-20kg sił ale to tylko na starcie. Potem każde 10kg jest już dobrym wynikiem. PS: Trzeba też brać pod uwagę wagę zawodnika. Wiadomo, że komuś kto waży 90kg łatwiej będzię się poprawić z 70 na 80kg niż komuś kto waży 70kg. [...]

aha dzięki Mogę robić tak?: wtorek - trening czwartek - plecy biceps sobota trening. kurcze trochę się boję czy dam rade, bo śmigam jeszcze na karate w poniedziałki, środy i piątki dodam jeszcze że mam glutaminę syntraxa, ale chyba zacznę ją brać jak już będzie ciężej tak w 4-5 tygodniu. co Ty na to?? Zmieniony przez - LSC79 w dniu 2009-03-24 [...]

aha, trenowałem bez suplementacji i diety, jeśli chodzi o regerenacje to ttrenowałem środe i niedziele ale mialem jeszcze w tygodniu 3 inne treningi czwartek naogi plecy bic sobota bieganie i wtorek sztuki walki. Co bys mi teraz polecił robic czy go kontynuowac i wiadomo wynik koncowy będzie gorszy od wyniku pozostalych osób które tym planem [...]

Senegroth dzieki za odpowiedz,sog jakos za dwa tygodnie stestuje ten plan zobaczy co z tego bedzie ostanie pytanie te trzymanie sztangi to na wyprostowanycxh rekach rozumiem ? Zmieniony przez - nowykk w dniu 2010-01-16 14:46:30

Senegroth obawiam się że mogę mieć problem z kupnem takich odżywek, może napisz mi co mogę wziąć, obecnie brałem (jabłczan) Xpanda I nie wiem teraz czy mogę kupić również jabłczan czy cos innego typu mono, ester, stak jak sądzisz? Wtedy mi będzie łatwiej. Zależy mi jak najbardziej na sile, masa itp. to drugi plan.

RONI edytuj posty bo bana dostaniesz. Możesz spróbować TNC choć ja bym trochę lżej teraz potrenował, żeby odpocząć po 10tygodniowym. Goku bez odzywek ciężko będzie ukończyć plan. Poza tym barki są uwzględnione w planie więc we wtorek mogą być same nogi. Co do gryfu to nie jesteś zawodnikiem, więc rób tym, którym Ci wygodniej. Zmieniony przez - [...]

Witajcie. Z pewnością jest tu wielu doświadczonych w zabawie w cykle wiec zwracam się do was z prośbą o pomoc. Mianowicie: 1. Czy jako pierwszy cykl - 16tyg prop 1-14 1cm / master 3-16 1cm / w międzyczasie clen na zmiennie co dwa tyg i stanazol do końca czyli 16 tyg mniej więcej od 12go tyg czy ma to sens? - dodam ,że to ma być ukłon w stronę [...]

Może mi ktoś wyjaśnić czy w tym planie normalnie robię nogi i plecy we własnym zakresie czy na czas planu odstawić resztę i skupić się tylko na tym co podane? Drugie pytanie, czy jak od paru miesięcy leciałem sobie w systemie 6/8x3 na 90% to ten plan nie będzie zbyt prosty?

Może mi ktoś wyjaśnić czy w tym planie normalnie robię nogi i plecy we własnym zakresie czy na czas planu odstawić resztę i skupić się tylko na tym co podane? Drugie pytanie, czy jak od paru miesięcy leciałem sobie w systemie 6/8x3 na 90% to ten plan nie będzie zbyt prosty? Oczywiście pozostałe grupy również robisz , na początku tego tematu były [...]

[...] Pewnie wszyscy lapia sie teraz za glowe :) Pytam goscia, czy ja to dobrze zrozumialem. 21 cwiczen po 3 serie to jest 63 serie na sesji! A on na to "no to co?" Pytam, czy nie bedzie tutaj przetrenowania, odpowiedzial ze przetrenowanie moze byc wtedy kiedy dobierzemy za duze ciezary. Pytam czy tym systemem nie bede musial siedziec 3 godziny na [...]

[...] albo co ciezki problem, ja nie mam tak duzej tej wady ale cos tam widac, chcialbym sie tego wkoncu pozbyc, chcialbym pokazac moje miesnie chodzic bez koszulki w wakacje ale bedzie ciezko pokazac ta wade tez prosze o pomoc, jak sie tego pozbyc. maz Soga ode mnie za temat. co do rozciagania klaty rozpietki cos dadza? jakie cwiczenia na [...]

[...] i nie bede miał zadnej pracy i perspektyw to wtedy planuje wstapic w szeregi Legionistów.No bo po co mam zyc w tych zasranych dzielnicach całe zycie???Wtedy w Polsce nie bedzie mnie nic trzymało.Otóz chciałbym byc Żołnierzem Wojska Polskiego ,strzec Polskich granic, i w razie jakiegos konfliktu bronic jej wszelkimi dostepnymi srodkami.Jestem [...]

Treningi siłowe to razem z odpowiednią dietą najważniejsze elementy tego, aby zmienić swoją sylwetkę na lepszą pod względem jakości. Dlatego skupienie się na nich będzie podstawą ku temu, aby uzyskać najlepsze możliwe efekty. Warto pamiętać o tym, że to nie trening a ilość kalorii w diecie decyduje o tym, jaki będzie nasz cel. Jeżeli bilans kcal [...]

[...] fitnes czy tam figure(pomimo tego ze ladnych pare lat sie interesuje kulturystyka i czytam na ten temat to do teraz nie chce mi sie nawet sprawdzac co jest co) która narzekala ze sedziowie co chwile zmieniaja swoje preferencje i raz wola zawodniczki bardziej dociete a raz stawiaja na kobiecosc-wieksze otluszczenie.W tej katogorii bedzie to samo

[...] podwyzki i tutaj najlepsze - za swoja ciezka prace i stres %-) co on ma powiedziec skoro przebimbal prawie 30k eu w plecy i zaraz jakis d**** u gory machnie palcem i znowu bedzie w plecy kilka/nascie tysiecy? jak ktos sie boi wirusa, to niech sobie siedzi w domu, jak ktos musi pracowac, chce sobie pocwiczyc ( sa bookowania online 1.30minut [...]

[...] i szepcze sam do siebie "i cant get it out" co znaczy "nie moge tego z siebie wydusic" i po chwili ucieka ze lzami w oczach na backstage. az sie lezka w oku kreci, sam do dzisiaj mam opinie, ze drugiego tak swietnego i medialnego mro nie bedzie nigdy :-) https://youtu.be/UI2F1xlGyI0 Zmieniony przez - lordknaga w dniu 1/9/2022 12:35:31 PM

[...] sa dobrze widoczne no i musi ogolem caly grzbiet poprawic ale jak piszesz - jesli chodzi o estetyke/proporce, to na dzis dzien, nie ma takiej drugiej sylwetki a nawet jak bedzie mial forme nie na 100% to i tak bedzie wysoko, bo jego przeciwnicy to glownie karakany z klockowatymi sylwetkami. a labrada tez niezle wygladal, tylem wygrywal ale [...]

Nie no, oczywiście że tak. Talent ogromny, jeśli chodzi o 212 poczekajmy aż rozwinie skrzydła Damian Kryszpin Smerfkox, bo też jest bardzo utalentowany. Co do Krystiana jeszcze, imponuje mi jego młody wiek i to, że łączy życie rodzinne, zawodowe z byciem pro, poukładany gość. Co do zwycięzcy NY Pro może być tylko jeden, Tonio Burton będzie drugi [...]

cytat z Caviora:"I to jedyna KM do której rzeczywiście nikt nie miał zastrzeżeń, bo pełni ona tą rolę jaką powinien pełnić system combat (a jaką wieki temu pełniło np jujutsu)-czyli pozwala nie tyle się obronić co stworzyć sobie sytuację do użycia broni. Po cholerę bawić się w mordobicie, skoro można gościa po prostu zastrzelić?" Mam [...]

1. Nikt nie kwestionuje, że style kontaktowe (zwane też popularnie "sportami walki"), systemy combat i sztuki walki(zwykle te z akcentem na "sztukę" )-to 3 różne światy-mające inne cele a więc inne techniki i inną metodykę. 2. Nikt nie kwestionuje też, że w walka uliczna to co innego niż ring-bo po pierwsze przeciwnik rzadko [...]